Siga estos consejos para aprovechar al máximo su máquina elíptica y rcada tus objetivos de fitness con la máquina elíptica Weldconn.

1.     Mantener la postura adecuada: Párese con los pies paralelos y separados al ancho de los hombros. Mantenga la espalda recta, hombros relajados, y la cabeza en una posición natural. Evitar encorvado o balanceándose de lado a lado.

2.     Colocación pie: Asegúrate de que todo tu pie esté en contacto con el pedal,, no solo los dedos de los pies o los talones. Esto ayuda a reducir el estrés en las rodillas. y tobillos.

3.     Coordinación de brazos: Sostenga las asas y mueva los brazos en sincronización con las piernas. Los principiantes pueden comenzar con las asas fijas y cambiar a las en movimientos a medida que se ponen más cómodos.

4.     Calentamiento y estiramiento: Haz un calentamiento de 3-5 minutos, como saltos de tijeras o rodillas altas, antes de comenzar. Después de tu entrenamiento, estírate para relajar tu músculos.

5.     Ajustar Resistencia e Inclinación: Establece la resistencia y la inclinación según tu nivel de estado físico. Comienza con resistencia baja y aumenta gradualmente a medida que te haces más fuerte.

6.     Entrenamiento Duración: Apunte a aproximadamente 40 minutos por sesión, ajustando según necesario. Mantenga un ritmo constante y evite detenerse bruscamente.

7.     Regular Mantenimiento: Limpia y manten tu elíptica con regularidad para asegurarte de que funcione sin problemas.

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