Cómo recuperar energía después del ejercicio aeróbico: estrategias clave

Después del ejercicio aeróbico, rehidrátate y consume carbohidratos y proteínas para recuperarte. Elige cereales integrales, frutas y carnes magras, y repone los electrolitos. Escucha a tu cuerpo y adapta tu nutrición para una recuperación óptima.

2024/10/23

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