Los beneficios integrales de los ejercicios aeróbicos

Los ejercicios aeróbicos, como caminar y nadar, mejoran la salud cardiovascular, regulan el azúcar en sangre, mejoran la función respiratoria, apoyan el control del peso, aumentan el bienestar mental, fortalecen los huesos y los músculos, mejoran el sueño, reducen el dolor crónico, mejoran la función inmune y aumentan la longevidad. La actividad regular ofrece beneficios integrales para la salud física y mental.

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