Ejercicios en bicicleta estática para dormir mejor: guía completa

Los entrenamientos en bicicleta estática pueden mejorar significativamente el sueño al regular los patrones de sueño, reducir el estrés y gastar energía. Incorpore ejercicios cardiovasculares de estado estable, entrenamiento por intervalos, paseos nocturnos de baja intensidad y ciclismo consciente. Los entrenamientos constantes, el horario adecuado y una buena higiene del sueño mejoran estos beneficios.

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