Utilización de máquinas elípticas para un entrenamiento de recuperación eficaz

Las máquinas elípticas son excelentes para el entrenamiento de recuperación debido a su bajo impacto en las articulaciones. Comience con un calentamiento, mantenga una resistencia baja, concéntrese en la forma y enfríe adecuadamente. Los intervalos ligeros opcionales y los estiramientos posteriores al entrenamiento mejoran la recuperación. Escuche a su cuerpo para volver a entrenar de manera segura.

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